Rootd
Rootd เป็นแอปดูแลสุขภาวะทางใจสำหรับจัดการความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก ด้วยการฝึกหายใจแบบมีผู้แนะนำ เนื้อหาความรู้ และเครื่องมือช่วยเหลือในขณะนั้น
Rootd คืออะไร
Rootd เป็นแอปสุขภาพและฟิตเนสที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกได้จาก iPhone, iPad, Apple Watch และ Mac ที่รองรับ แอปรวมทั้งเครื่องมือช่วยเหลือทันทีและการเรียนรู้ในระยะยาว เพื่อให้ผู้ใช้สงบลงได้ระหว่างช่วงที่เกิดอาการตื่นตระหนก และค่อยๆ เข้าใจความวิตกกังวลได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การใช้งานที่พบบ่อยได้แก่ การฝึกหายใจแบบมีผู้แนะนำเมื่อกำลังทุกข์ใจ การอ่านบทเรียนสั้นๆ เกี่ยวกับอาการตื่นตระหนกและการตอบสนองต่อความกลัว การติดตามความคืบหน้า และการใช้แบบฝึกที่ช่วยให้สงบระหว่างช่วงที่ไม่มีอาการ แอปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องมือช่วยเหลือตนเองแบบมีโครงสร้าง ซึ่งเข้าถึงได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเปิดหลายแหล่งข้อมูล ประสบการณ์การใช้งานของแอปเน้นกิจกรรมที่เรียบง่ายและตรงจุด เพื่อสนับสนุนการควบคุมอารมณ์และการรับมือในชีวิตประจำวัน
คุณสมบัติหลัก
- ใช้ปุ่มแจ้งอาการตื่นตระหนกเพื่อรับความช่วยเหลือแบบทีละขั้นตอนทันทีระหว่างอาการตื่นตระหนก
- ฝึกแบบฝึกหายใจที่มีผู้แนะนำเพื่อช่วยให้การตอบสนองทางกายต่อความเครียดสงบลง
- อ่านบทเรียนสั้นๆ เกี่ยวกับความวิตกกังวล อาการตื่นตระหนก และวิธีรับมือ
- ติดตามความคืบหน้าและรูปแบบต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปด้วยเครื่องมือติดตามภายในแอป
- ใช้การนึกภาพตามคำแนะนำและแบบฝึกที่ช่วยให้สงบระหว่างช่วงที่ไม่มีอาการ
ตรวจสอบไฟล์ตกค้างของแอปด้วย diCleaner
ตรวจสอบแคช ไฟล์สนับสนุน คอนเทนเนอร์ และรายการเข้าสู่ระบบก่อนทำความสะอาด
ภาพรวมความปลอดภัย
สถานะ: ปลอดภัยส่วนใหญ่
แอปนี้มีไว้เพื่อสนับสนุนสุขภาวะทางใจ และอาจจัดเก็บข้อมูลที่ละเอียดอ่อนเกี่ยวกับสุขภาพ เช่น บันทึกไดอารี ข้อมูลความคืบหน้า หรือรายละเอียดผู้ติดต่อฉุกเฉิน การเข้าถึงข้อมูลลักษณะนี้เป็นเรื่องปกติตามวัตถุประสงค์ของแอป แต่คุณก็ควรตรวจสอบสิ่งที่คุณเลือกบันทึกไว้ และใช้การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของแอปหากมี Rootd อาจมีประโยชน์สำหรับการช่วยเหลือตนเองแบบมีแนวทาง แต่ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลทางการแพทย์เร่งด่วนหรือบริการช่วยเหลือภาวะวิกฤตในกรณีฉุกเฉิน
คำแนะนำ: เก็บ Rootd ไว้หากคุณยังใช้งานเพื่อช่วยเรื่องความวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกอยู่ หากคุณไม่ได้ใช้งานแล้ว การลบออกจะส่งผลเพียงต่อการเข้าถึงเนื้อหาที่บันทึกไว้และเครื่องมือภายในแอปบน Mac เครื่องนี้
เส้นทางทั่วไป
/Applications/Rootd.app
แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ
เป็นคนแรกที่แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ