Headspace

Headspace คืออะไร

Headspace เป็นแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสที่เน้นการทำสมาธิ การมีสติ การช่วยเรื่องการนอนหลับ และสุขภาวะทางใจในชีวิตประจำวัน แอปนี้ช่วยให้ผู้ใช้สร้างการฝึกอย่างสม่ำเสมอด้วยการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ แบบฝึกการหายใจ sleepcasts ดนตรี และเซสชันเสียงอื่น ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับความเครียด การจดจ่อ และการพักผ่อน ผู้คนมักใช้แอปนี้สำหรับเซสชันสั้น ๆ ในแต่ละวัน การฟังก่อนนอน แบบฝึกเพื่อสงบใจในช่วงเวลาที่วิตกกังวล และการเริ่มต้นฝึกสมาธิอย่างเป็นระบบ บริการนี้ใช้งานได้ผ่านทางเว็บและแอปมือถือ และผู้ใช้ Apple อาจพบแอปนี้บน Mac ผ่านระบบนิเวศของ App Store Headspace เผยแพร่โดย Getsomeheadspace และออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีฝึกการมีสติแบบมีผู้แนะนำที่เหมาะกับผู้เริ่มต้นเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน

คุณสมบัติหลัก

• ติดตามเซสชันการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำสำหรับความเครียด การจดจ่อ และการฝึกการมีสติ
• ใช้แบบฝึกการหายใจเพื่อช่วยให้สงบลงในช่วงเวลาที่ตึงเครียดหรือวิตกกังวล
• ฟัง sleepcasts เสียงบรรยากาศ และเสียงก่อนนอนเพื่อช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น
• สร้างกิจวัตรสุขภาวะประจำวันด้วยเซสชันสั้น ๆ ที่เข้ากับตารางชีวิตประจำวัน
• เข้าถึงเนื้อหาด้านสุขภาวะทางใจได้ทั้งผ่านบัญชีในแอปและบนเว็บ

ภาพรวมความปลอดภัย

สถานะ: ปลอดภัยส่วนใหญ่

Headspace เป็นแอปด้านสุขภาวะที่ถูกต้องตามกฎหมาย แอปอาจจัดเก็บรายละเอียดบัญชี ข้อมูลการสมัครสมาชิก ประวัติการใช้งาน และค่ากำหนดด้านสุขภาวะส่วนบุคคล เพื่อให้ซิงก์ความคืบหน้าและปรับคำแนะนำให้เหมาะกับคุณ การเล่นเสียง การแจ้งเตือน และการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องปกติสำหรับบริการประเภทนี้ หากคุณใช้แอปนี้สำหรับกิจวัตรดูแลสุขภาวะส่วนตัว ให้ตรวจสอบการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและตัวเลือกบัญชีของแอปเพื่อเลือกระดับข้อมูลที่คุณต้องการแชร์

คำแนะนำ: เก็บ Headspace ไว้หากคุณยังใช้งานเพื่อการทำสมาธิ การนอนหลับ หรือกิจวัตรการมีสติอยู่เป็นประจำ หากคุณไม่ได้ใช้บริการนี้แล้ว การลบแอปออกมักทำได้ไม่ยุ่งยาก แม้ว่าคุณอาจสูญเสียการดาวน์โหลดแบบออฟไลน์และการเข้าถึงเซสชันที่บันทึกไว้บน Mac เครื่องนี้อย่างรวดเร็ว

เส้นทางทั่วไป

• /Applications/Headspace.app

แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ

เป็นคนแรกที่แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ