Rootd

什麼是 Rootd？

Rootd 是一款健康與健身應用程式，旨在幫助人們透過其 iPhone、iPad、Apple Watch 和相容的 Mac 管理焦慮與恐慌發作。它結合即時支援工具與較長期的學習內容，讓使用者能在恐慌發作時平復下來，並隨著時間更深入理解焦慮。常見用途包括在情緒困擾時使用引導式呼吸、閱讀有關恐慌與恐懼反應的簡短課程、追蹤進展，以及在發作間歇期間使用鎮定練習。這款應用程式適合想要使用結構化自助工具，並且不需開啟多個資源就能快速存取的人。其使用體驗著重於簡單、專注的活動，以支持情緒調節與日常因應。

主要功能

• 在恐慌發作期間使用 panic button 取得即時的逐步支援
• 練習引導式呼吸，幫助平復身體的壓力反應
• 閱讀有關焦慮、恐慌與因應策略的簡短課程
• 透過應用程式內的監測工具，長期追蹤進展與模式
• 在發作間歇期間使用引導式視覺化與鎮定練習

安全概述

狀態： 大多安全

這款應用程式用於心理健康支持，可能會儲存敏感的健康相關內容，例如日記筆記、進度資料或緊急聯絡人詳細資訊。基於其用途，這類存取屬於正常情況，但你仍應檢視自己選擇儲存的內容，並在可用時使用該應用程式的隱私設定。Rootd 可作為自我引導支援的有用工具，但在緊急情況下，不能取代緊急醫療照護或危機服務。

建議： 如果你目前會使用 Rootd 來支援焦慮或恐慌，請保留它。若你已不再使用它，移除後應只會影響你在這台 Mac 上存取其已儲存內容與應用程式內工具的能力。

常見路徑

• /Applications/Rootd.app

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