one sec

什麼是 one sec？

one sec 是一款螢幕使用時間與專注力應用程式，適合想更有效掌控容易分心的 app 與網站的人。它會在使用者習慣性打開社群媒體、影片、新聞及其他吸引注意力的服務時，於進入前加入刻意的阻力，幫助中斷這種慣性行為。在 Apple 裝置上，它可搭配 app 與網站封鎖工具、定時限制，以及在繼續前鼓勵先暫停一下的引導式介入功能。此產品也透過瀏覽器與電腦功能支援桌面工作流程，對於希望在手機與電腦使用之間維持一致干擾控制的使用者來說相當實用。人們通常使用 one sec 來減少 doomscrolling、在工作或學習時保護專注力，並建立更健康的數位習慣。它由 Riedel 發行，重點在於注意力管理，而非一般性的裝置管理。

主要功能

• 在選定的時間或日常規律期間封鎖容易分心的 app 和網站
• 在開啟選定 app 前加入停頓，以打破自動化習慣
• 為高干擾時段設定基於時間的限制與更嚴格的封鎖
• 在繼續前使用呼吸或反思等引導式介入功能
• 追蹤因減少滑動而取得的進度與節省時間
• 可搭配行動裝置與桌面瀏覽環境使用

安全概述

狀態： 大多安全

one sec 是合法的專注力軟體，但它的實用性取決於可讓它在你開啟 app 或網站時進行介入的權限。與 Screen Time、瀏覽器擴充功能、通知或類似控制相關的存取權限，對這類 app 來說是正常的。由於它的設計目的是限制對干擾性服務的存取，移除權限或解除安裝可能會使封鎖、介入功能與進度追蹤功能停止運作。請檢查你啟用的權限，只保留你想使用的整合功能。

建議： 如果你目前確實使用 one sec 來減少干擾或強制執行專注時段，就保留它。若你不再需要 app 或網站封鎖功能，也可以將它移除；這樣做主要影響的是它的習慣控制功能，而不是你的其他 app。

常見路徑

• /Applications/one sec.app

相關應用程式

• Reflective

分享您的經驗

成為第一個分享經驗的人。