Liftr

什麼是 Liftr？

Liftr 是一款健康與健身 app，可在 Apple 裝置上規劃與追蹤肌力訓練和跑步相關的運動。它可協助使用者建立運動課表、執行即時訓練課程、記錄組數、次數、重量與休息時間，並回顧個人紀錄以及隨時間變化的進度。此 app 包含依肌群瀏覽動作、支援自訂課表與常見訓練分化，並可選擇透過 Apple Health 整合來同步運動資料。它也提供飲食與營養記錄，且其條款中提到可選用以 AI 為基礎的食物照片掃描功能。Liftr 是為想要有結構化運動日誌與訓練助手的個人使用者所設計，而不是一般社群網路或健身房管理平台。

主要功能

• 使用自訂動作與常見訓練分化建立運動課表
• 記錄即時訓練課程，包括組數、次數、重量與休息計時器
• 追蹤個人紀錄並回顧長期進度
• 依肌群瀏覽動作以規劃重點訓練課程
• 在訓練資料中切換公制與英制單位
• 啟用時可與 Apple Health 同步運動資料
• 在訓練歷史旁記錄飲食與營養項目

安全概述

狀態： 大多安全

Liftr 是一款合法的健身 app，會依你使用的功能而可選擇要求存取 Apple Health、相機、照片、通知與位置資訊。這些權限與運動追蹤、提醒以及以照片為基礎的營養功能相符，但你應只啟用自己想要的項目。運動歷史預設儲存在你的裝置本機，因此移除此 app 也可能一併刪除你已儲存的訓練資料，除非你已匯出或以其他方式備份。請將以 AI 為基礎的營養估算視為一般參考，而非醫療用途或攸關過敏的關鍵資訊。

建議： 如果你有在使用 Liftr 來規劃運動、記錄訓練或追蹤營養，就保留它。如果你已不再使用，移除它是合理的，但請先匯出或保存任何你想保留的訓練歷史，因為刪除 app 時本機資料可能會遺失。

常見路徑

• /Applications/Liftr.app

相關應用程式

• Apple Health

分享您的經驗

成為第一個分享經驗的人。