Liftin'

什麼是 Liftin'？

Liftin' 是一款用於追蹤肌力訓練、建立舉重訓練課表，並在 Apple 裝置間檢視進度的健康與健身 app。它可協助訓練者記錄組數、次數、重量與訓練備註，同時將運動歷史整理於同一處。此 app 內含內建動作資料庫、可自訂訓練計畫、進度圖表，以及會根據訓練結果調整未來課表的自動重量進階規則。Liftin' 也支援透過 Apple Watch 記錄訓練，對於想從手腕追蹤健身房訓練，或與 iPhone 和 Mac 同步的使用者來說相當實用。對於遵循結構化計畫（例如一般肌力訓練課程）的人來說，它提供建立課表、監控個人紀錄，以及長期維持規律訓練的工具。Liftin' 由 Valter Hemmi 發行，目標對象是想要專注於訓練記錄，而非廣泛社交型健身平台的個人使用者。

主要功能

• 記錄肌力訓練內容，包括組數、次數、重量與備註
• 建立並編輯自訂訓練課表與訓練計畫
• 透過圖表、個人紀錄與訓練歷史追蹤進度
• 使用自動進階規則根據結果調整重量
• 瀏覽內建動作資料庫以規劃訓練
• 在 Mac、iPhone、iPad 和 Apple Watch 間同步訓練資料

安全概述

狀態： 大多安全

Liftin' 是一款標準的健身追蹤 app。其訓練記錄、同步功能與 Apple 平台整合皆符合其用途。若你連接與健康相關的整合功能，或儲存詳細的訓練歷史，請記得你的訓練紀錄與進度資料屬於健身日常的一部分，因此請僅使用你想要的功能，並在 app 的設定中檢視已連接的服務。

建議： 如果你目前會使用 Liftin' 在 Mac 或其他 Apple 裝置上規劃或追蹤訓練，請保留它。若你已不再使用，移除它主要會影響你儲存的課表、訓練歷史，以及已連接的健身流程。

常見路徑

• /Applications/Liftin.app

容器路徑

• ~/Library/Containers/com.nstrm.Bello

相關應用程式

• Apple Health
• Strava

相關可刪除頁面

• ~/Library/Containers/com.nstrm.Bello

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