如何利用 iPhone 的專注模式提升工作效率？

2/14/2025

你是否經常在工作或休息時被通知打斷？iPhone 的 專注模式 幫助你根據當前活動過濾通知，讓你保持專注。無論你是在工作、運動，還是準備入睡，專注模式都能根據你的需求調整 iPhone 的使用體驗。以下是如何利用它來提升你的生產力。

什麼是專注模式？

專注模式讓你自訂哪些通知、來電和應用程式可以在你執行特定活動時傳達給你。它就像為不同情境設置不同的個人檔案，確保你專注同時不錯過重要訊息。

舉例來說：

在 工作模式 中，你只會收到電子郵件和工作相關訊息。
在 個人模式 中，社交媒體和家人訊息會傳來，而工作應用程式則被靜音。
在 睡眠模式 中，所有非必要通知都會暫停，確保你能安穩入睡。

如何設定專注模式

在 iPhone 上 開啟「設定」。
點選 專注模式。
選擇預設的專注模式（如 工作、個人、睡眠或駕駛），或點擊 + 按鈕建立自訂模式。
為你的專注模式命名並選擇代表的圖示。
點選 「人員」，允許特定聯絡人來電或傳訊。
點選 「應用程式」，允許特定應用程式的通知。
可選擇為每個專注模式自訂 主畫面 或 鎖定畫面。
若想讓 iPhone 根據時間、地點或應用程式使用自動啟用專注模式，請開啟 智慧啟用。

專家提示： 使用 跨裝置共享 功能，讓你的專注模式設定在所有登入相同 Apple ID 的裝置間同步。

進階專注模式功能

專注篩選器：控制特定應用程式在專注模式啟用時的行為。例如，在工作模式中，日曆應用只顯示工作行事曆。
自訂主畫面：在專注模式開啟時，隱藏社交媒體和遊戲等分心應用，只顯示必要的應用程式。
駕駛專注自動回覆：設定駕駛專注啟用時，自動回覆來訊的訊息。
排程專注模式：設定專注模式在特定時間自動開啟，例如工作模式從上午 9 點到下午 5 點。

專注模式實際應用範例

工作模式： 允許電子郵件、Slack 和行事曆通知，同時靜音社交媒體和遊戲。
學習模式： 阻擋所有非教育相關的應用程式和通知。
運動模式： 啟用音樂應用，同時靜音訊息和電子郵件。
家庭時間： 阻擋工作相關通知，只允許家人和親密朋友聯繫你。

充分利用專注模式的小技巧

使用基於位置的啟用：讓 iPhone 在你到達辦公室時切換到 工作模式，回家時切換到 家庭模式。
整合鎖定畫面小工具：將 提醒事項 或 行事曆 小工具加入鎖定畫面，快速查看重要資訊。
嘗試不同模式：勇於為一天中的不同情境建立多個自訂專注模式。

為什麼專注模式很重要

在充滿數位干擾的世界中，專注模式 幫助你重新掌控時間與注意力。透過減少打斷並根據你的活動調整手機行為，你能提升生產力、享受更有意義的互動，並維持更好的工作與生活平衡。

今天就試試看，看看你的 iPhone 能讓你多麼專注且高效！