Rootd

什么是 Rootd？

Rootd 是一款健康与健身应用，旨在帮助人们通过 iPhone、iPad、Apple Watch 和兼容的 Mac 管理焦虑和惊恐发作。它将即时支持工具与长期学习相结合，使用户既能在惊恐发作期间平复情绪，也能随着时间推移更好地理解焦虑。常见用途包括在情绪 distress 时进行引导式呼吸、阅读有关惊恐和恐惧反应的简短课程、跟踪进展，以及在发作间歇使用镇静练习。该应用面向希望使用结构化自助工具的人群，并且这些工具可以快速访问，无需打开多个资源。它的用户体验以简单、专注的活动为核心，支持情绪调节和日常应对。

主要功能

• 在惊恐发作期间使用 panic button 获得即时的分步支持
• 练习引导式呼吸，以平复身体的压力反应
• 阅读关于焦虑、惊恐和应对策略的简短课程
• 通过应用内监测工具长期跟踪进展和模式
• 在发作间歇使用引导式可视化和镇静练习

安全概览

状态： 大多安全

此应用旨在提供心理健康支持，并且可能会存储敏感的健康相关记录，例如日志笔记、进展数据或紧急联系人详细信息。出于其用途，这类访问是正常的，但你仍应查看自己选择保存的内容，并在可用时使用该应用的隐私设置。Rootd 可作为自助支持工具发挥作用，但在紧急情况下，它不能替代紧急医疗护理或危机服务。

建议： 如果你正在积极使用 Rootd 来获得焦虑或惊恐支持，请保留它。如果你已不再使用它，移除它只会影响你在这台 Mac 上访问其已保存内容和应用内工具。

常见路径

• /Applications/Rootd.app

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