Liftin'

什么是 Liftin'？

Liftin' 是一款健康与健身应用，用于跟踪力量训练、构建举重训练计划，并在 Apple 设备间查看进展。它帮助训练者记录组数、次数、重量和训练备注，同时将训练历史整理保存在一个地方。应用内置动作库、可自定义训练计划、进度图表，以及自动重量进阶规则，可根据训练结果调整未来的训练。Liftin' 还支持通过 Apple Watch 记录训练，因此对于希望通过手腕跟踪健身房训练，或与 iPhone 和 Mac 同步的用户来说很实用。对于遵循结构化计划（如通用力量训练计划）的人，它提供了创建训练安排、监控个人纪录并长期保持规律训练的工具。Liftin' 由 Valter Hemmi 发布，面向希望使用专注型训练日志，而非广泛社交健身平台的个人。

主要功能

• 记录力量训练，包括组数、次数、重量和备注
• 创建和编辑自定义训练安排与训练计划
• 通过图表、个人纪录和训练历史跟踪进展
• 使用自动进阶规则根据训练结果调整重量
• 浏览内置动作库以规划训练
• 在 Mac、iPhone、iPad 和 Apple Watch 之间同步训练记录

安全概览

状态： 大多安全

Liftin' 是一款标准的健身跟踪应用。它的训练记录、同步功能和 Apple 平台集成都与其用途一致。如果你连接了健康相关集成或存储了详细的训练历史，请记住，你的训练记录和进度数据是健身安排的一部分，因此只使用你需要的功能，并在应用设置中检查已连接的服务。

建议： 如果你仍在使用 Liftin' 在 Mac 或其他 Apple 设备上规划或跟踪训练，请保留它。如果你已经不再使用，移除它主要会影响你保存的训练安排、训练历史以及已连接的健身工作流程。

常见路径

• /Applications/Liftin.app

容器路径

• ~/Library/Containers/com.nstrm.Bello

相关应用

• Apple Health
• Strava

相关“我可以删除吗”页面

• ~/Library/Containers/com.nstrm.Bello

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