Headspace

什么是 Headspace？

Headspace 是一款专注于冥想、正念、睡眠支持和日常心理健康的健康健身应用。它通过引导式冥想、呼吸练习、sleepcasts、音乐及其他音频课程，帮助用户建立规律练习，这些内容旨在支持减压、专注与休息。人们通常用它来进行简短的每日练习、睡前收听、在焦虑时刻进行安抚练习，以及系统地入门冥想。该服务可通过网页和移动应用使用，而 Apple 用户也可能会在 Mac 上通过 App Store 生态接触到它。Headspace 由 Getsomeheadspace 发布，适合希望以引导式、对初学者友好的方式将正念融入日常生活的人。

主要功能

• 参加关于减压、专注和正念练习的引导式冥想课程
• 在紧张或焦虑时使用呼吸练习让自己平静下来
• 收听 sleepcasts、声音景观和睡前音频，以帮助获得更好的休息
• 通过适合日常安排的简短课程建立每日健康习惯
• 通过应用和网页账户访问心理健康内容

安全概览

状态： 大多安全

Headspace 是一款正规的健康应用。它可能会存储账户详细信息、订阅信息、使用历史和个人健康偏好，以便同步进度并提供个性化推荐。对于这类服务来说，音频播放、通知和互联网访问都是正常行为。如果你将它用于个人健康习惯，请查看应用的隐私设置和账户选项，以选择你希望分享多少数据。

建议： 如果你经常使用 Headspace 进行冥想、睡眠或正念练习，就保留它。如果你已不再使用这项服务，删除该应用通常很简单，不过你可能会失去在这台 Mac 上离线下载内容以及快速访问已保存课程的能力。

常见路径

• /Applications/Headspace.app

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