Headspace

Headspace là gì?

Headspace là ứng dụng sức khỏe và thể chất tập trung vào thiền, chánh niệm, hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe tinh thần hằng ngày. Ứng dụng này giúp người dùng xây dựng thói quen đều đặn với các bài thiền có hướng dẫn, bài tập thở, sleepcasts, âm nhạc và các buổi âm thanh khác được thiết kế cho căng thẳng, tập trung và nghỉ ngơi. Mọi người thường sử dụng ứng dụng cho các buổi ngắn hằng ngày, nghe trước khi đi ngủ, các bài tập làm dịu trong những lúc lo âu và các phần giới thiệu có cấu trúc về thiền. Dịch vụ này có sẵn trên web và ứng dụng di động, và người dùng Apple có thể gặp nó trên Mac thông qua hệ sinh thái App Store. Headspace do Getsomeheadspace phát hành và được thiết kế cho những người muốn có một cách tiếp cận có hướng dẫn, thân thiện với người mới bắt đầu để đưa chánh niệm vào thói quen hằng ngày.

Tính năng chính

• Theo dõi các buổi thiền có hướng dẫn cho căng thẳng, tập trung và thực hành chánh niệm
• Sử dụng các bài tập thở để bình tĩnh lại trong những lúc căng thẳng hoặc lo âu
• Nghe sleepcasts, âm thanh phong cảnh và nội dung âm thanh trước giờ đi ngủ để hỗ trợ nghỉ ngơi tốt hơn
• Xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe hằng ngày với các buổi ngắn phù hợp với lịch trình thường xuyên
• Truy cập nội dung về sức khỏe tinh thần trên cả tài khoản ứng dụng và web

Tổng quan về an toàn

Trạng thái: Phần lớn an toàn

Headspace là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe hợp pháp. Ứng dụng có thể lưu trữ thông tin tài khoản, thông tin gói đăng ký, lịch sử sử dụng và các tùy chọn sức khỏe cá nhân để có thể đồng bộ tiến độ và điều chỉnh đề xuất phù hợp. Phát âm thanh, thông báo và truy cập internet là những hoạt động bình thường đối với loại dịch vụ này. Nếu bạn sử dụng ứng dụng cho các thói quen chăm sóc sức khỏe cá nhân, hãy xem lại cài đặt quyền riêng tư và các tùy chọn tài khoản của ứng dụng để chọn lượng dữ liệu bạn muốn chia sẻ.

Khuyến nghị: Hãy giữ Headspace nếu bạn đang tích cực sử dụng ứng dụng cho các thói quen thiền, ngủ hoặc chánh niệm. Nếu bạn không còn sử dụng dịch vụ nữa, việc gỡ ứng dụng thường khá đơn giản, dù bạn có thể mất các nội dung tải xuống để dùng ngoại tuyến và khả năng truy cập nhanh vào các buổi đã lưu trên máy Mac này.

Đường dẫn phổ biến

• /Applications/Headspace.app

Chia sẻ trải nghiệm

Hãy là người đầu tiên chia sẻ trải nghiệm.