Headspace

Headspace とは？

Headspaceは、瞑想、マインドフルネス、睡眠サポート、日常的なメンタルウェルネスに重点を置いたヘルス＆フィットネスアプリです。ガイド付き瞑想、呼吸エクササイズ、sleepcasts、音楽、そしてストレス、集中、休息のために設計されたその他の音声セッションを通じて、継続的な実践を築くのに役立ちます。短い毎日のセッション、就寝時の視聴、不安を感じる瞬間の気持ちを落ち着かせるエクササイズ、そして瞑想の体系的な入門のために利用されることが一般的です。このサービスはWebおよびモバイルアプリで利用でき、AppleユーザーはApp Storeのエコシステムを通じてMacで見かけることがあります。HeadspaceはGetsomeheadspaceによって提供されており、初心者にも取り組みやすいガイド付きの方法で、マインドフルネスを日課に取り入れたい人向けに設計されています。

主な特徴

• ストレス対策、集中力向上、マインドフルネス実践のためのガイド付き瞑想セッションを利用する
• 緊張したときや不安を感じるときに、呼吸エクササイズで気持ちを落ち着かせる
• より良い休息をサポートするために、sleepcasts、サウンドスケープ、就寝用オーディオを聴く
• 日常の予定に組み込みやすい短時間のセッションで、毎日のウェルネス習慣を作る
• アプリとWebアカウントの両方でメンタルウェルネス向けコンテンツにアクセスする

安全性の概要

状態： ほぼ安全

Headspaceは正規のウェルネスアプリです。進捗の同期やおすすめの調整のために、アカウント情報、サブスクリプション情報、利用履歴、個人のウェルネス設定を保存する場合があります。この種のサービスでは、音声再生、通知、インターネットアクセスは通常の動作です。個人のウェルビーイング習慣のために使用している場合は、共有したいデータ量を選べるよう、アプリのプライバシー設定とアカウントオプションを確認してください。

推奨： 瞑想、睡眠、またはマインドフルネスの習慣のためにHeadspaceを積極的に使っているなら、そのまま保持してください。すでにサービスを使っていない場合は、通常は簡単にアプリを削除できますが、このMacに保存したセッションへのオフラインダウンロードやすばやいアクセスは失われる可能性があります。

一般的なパス

• /Applications/Headspace.app

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